Hatha en Vinyasa yoga

Bijna elke ochtend beginnen we met een frisse en krachtige start van de dag. Dit zal een combinatie zijn van hatha en vinyasa yoga. Hatha yoga is de klassieke vorm van yoga. Bijna alle huidige vormen van yoga zijn hiervan afgeleid. Bij Hatha yoga houden we een asana(houding) voor langere tijd vast. Hiervoor wil je zo stil mogelijk in de houding blijven.  Dit grondbeginsel van Hatha yoga is in harmonie met wat de moderne wetenschap het Principe van Minste inspanning noemt. Dit principe stelt dat de natuur geen energie verspilt. Je kunt alleen in het water drijven als je steeds minder en minder doet. Daarom kun je alleen zwemmen als je eerste leert hoe je je moet ontspannen en drijven.

Als we dan ontspannen zijn en kunnen drijven, dan kunnen we kijken of we ook met de stroming mee kunnen zwemmen. Dit doen we meer tijdens Vinyasa yoga. Waarin elke asana in een vloeiende beweging afgewisseld word. Hierbij wordt je wel wat meer uitgedaagd en zal je zien dat je lichaam meer aankan dan dat je zelf denkt.

Dit alles zal o.a. je lichaam opwarmen, soepeler maken, je zal meer levensenergie voelen en je zal meer in het hier en nu zijn. Midden in de natuur van Zweden, hier zal je je ook veel meer met de natuur verbonden kunnen voelen. Tijdens mijn yogasessies buiten in de natuur komen er altijd allemaal dieren dichtbij omdat ze aanvoelen dat ons systeem vredig is. Yoga betekent letterlijk unity. Omdat je soms kan voelen dat we ook één zijn. Iedereen kan meedoen met de yoga. Al is elk mens en type lichaam anders, dus de één kan iets beter en misschien langer volhouden dan de ander. Onthoud dat alles een uitnodiging is en je bent hier voor jezelf en mag het op jou tempo doen.

Meditatie

Als je dan meer in het hier en nu bent na een yogasessie. Kan je je veel beter concentreren. Hier gaat meditatie dan ook om. Tijdens de geleide meditatie zal je verschillende dingen gaan observeren als of je een toeschouwer bent van dit alles.  Dit kan o.a. zijn, je lichaam, je gedachten, een object, chakra’s, energiekanalen, elementen en zintuigen. Je zal merken dat dit door de verstilling die er al is veel beter gaat. Hierdoor kan je nog dieper in de meditatie komen.